Gesundheit

Ayurvedische Morgenroutine

von Beena Biller | Mai 3, 2019 | Ayurveda, Gesundheit

Gut in den Tag starten: Ayurveda setzt in erster Linie Wert auf Prävention, sprich man versucht, Krankheiten bereits am Entstehen zu hindern. Deshalb wird die Morgenroutine auch und gerade gesunden Menschen empfohlen. Auch wenn die optimale Routine aus allen Maßnahmen...

Time to Detox – 2

von Beena Biller | Apr 5, 2019 | Gedanken, Gesundheit

Dies ist der zweite Teil von „Time to Detox“. Im ersten habe ich bereits ausführlich erzählt, weshalb sich gerade das Frühjahr für eine Reinigungskur anbietet, zum Beispiel, indem man fastet. Fasten hat viele Gesichter – vom Intervallfasten (bis zu 16 Stunden am Stück...

Time to Detox – 1

von Beena Biller | Apr 4, 2019 | Ayurveda, Gesundheit

Der Frühling ist die beste Zeit, um loszulassen. Alte Gewohnheiten, alte Gedanken, alte Muster zum Beispiel. Aber auch alles, was sich über Jahre oder zumindest die Wintermonate in unserem Körper angesammelt hat. Denn im Winter sind wir darauf gepolt, auf Nährung und...

Ama – die Wurzel aller Krankheiten

von Beena Biller | Mrz 17, 2019 | Ayurveda, Gesundheit

Alles, was wir zu uns nehmen, wird durch Agni, das Verdauungsfeuer (welches mehr ist als nur die Verdauung an sich), verarbeitet. Kann Agni aus irgendwelchen Gründen nicht richtig arbeiten, bleibt nicht richtig oder gar nicht verdaute Nahrung in unserem Körper zurück....

Kichari – Urlaub für die Verdauung

von Beena Biller | Mrz 9, 2019 | Gesundheit, Rezepte

Die letzte Zeit mit der Ernährung ein wenig über die Strenge geschlagen? Oder generell gerade etwas angeschlagen oder sogar krank? Dann gebt Eurer Verdauung mal Urlaub, um wieder richtig fit zu werden! Denn der Großteil unseres Immunsystems sitzt – Überraschung – in...

Knoblauch – kleine Knolle, große Wirkung

von Beena Biller | Mrz 7, 2019 | Gesundheit

Die einen lieben ihn, die anderen hassen ihn. Ich gehöre eindeutig zu den Knoblauch-Liebhabern 🙂 Schon als Kind bin ich neben Senfeiern und Spaghetti Bolognese mit der Alete Tandoori Special-Edition aufgewachsen, da mein Vater abends oft noch indisch gekocht hat....

Ghee – das Gold der ayurvedischen Küche

von Beena Biller | Feb 24, 2019 | Ernährung, Gesundheit, Rezepte

Als Veganerin verzichte ich zuhause logischerweise auf sämtliche Milchprodukte. Dennoch, je mehr ich mich mit der Ayurveda beschäftige, desto mehr werden mir die heilsamen und therapeutischen Eigenschaften von reiner, hochwertiger Milch (nicht das Tetrapack aus dem...

Heuschnupfen und Ayurveda

von Beena Biller | Feb 16, 2019 | Ayurveda, Gesundheit

Heuschnupfen im Februar?! Ja, geht, wenn das Thermometer auf einmal 14 Grad anzeigt. Normalerweise bleibe ich bis März/April verschont, aber gestern fing es an… meine überempfindlichen Schleimhäute haben mit Niesattacken, Halskratzen und juckenden Augen auf das...

Der Mix macht’s: Unverträgliche Nahrungsmittelkombis

von Beena Biller | Feb 14, 2019 | Ernährung, Gesundheit

Es gibt einige Nahrungsmittelkombinationen, die von unserem Körper nicht gut vertragen werden. Woran liegt das? In der Ayurveda wird es so beschrieben: Jedes Nahrungsmittel hat seinen eigenen Geschmack – Rasa eine erhitzende oder kühlende Wirkung – Virya Erhitzend:...

Erkältungen? Nein Danke!

von Beena Biller | Jan 24, 2019 | Gesundheit

Kommen ungebeten und ohne Einladung: Erkältungen. Ein paar Tipps, wie ihr dem Schnupfen natürlich ein Schnippchen schlagt 😊 Ob in der Bahn, im Büro oder zuhause: Sicher schnieft, hustet und röchelt es auch um euch überall herum. Neues Jahr, neue Erkältung Irgendwann...